Võrkpalli linnalaager – paaris- ja rannavõrkpalli suunaga
27.–31.07.2026 Raplas

Koht: Sadolin Spordihoone välisväljakud (Viljandi mnt 69a, Rapla)
Asukoht halva ilmaga: Äikese ja tugeva saju korral treenime saalis.

Päevaplaan:
10:30–12:30 Treening
12:30–13:30 Lõunapaus
13:30–15:30 Treening

Treenimine ja riietus:
Nii palju kui võimalik, oleme õues (1 liivaväljak ja muruväljakud).
Liival mängime paljajalu, murul ketsidega. Kuna halva ilmaga kolime saali, võta kindlasti kaasa ka puhtad siseketsid.

Kaasa võtta (varustus):
Treeningriided ja -jalatsidJoogipudel ja peakate (päikeseprillid või nokamüts)
Hügieenitarbed ja rätik
Puhtad vahetusriided kojuminekuks

Uskuge, kõik vanemad on õnnelikud, kui koju naaseb puhas laps, mitte mudane notsu!
Märg/higine nahk ja liiv võivad riietega hõõrdudes tekitada valusaid marrastusi, mis kuumaga ei taha paraneda.
Seetõttu on pesemine või loputamine pärast igat trenni rangelt soovituslik.
Pärast pesu paneme selga ikka puhta, mitte higise särgi, eks?

Söök ja puhkus:
Lõunasöök: Võta ise kaasa midagi kerget (võileib, puu- ja juurviljad, müslibatoon).
Tugevam söögikord jäta ajaks, mil mõlemad trennid on läbi.
Puhkepausid: Lõunapausil on võimalus end vees jahutada (ujumine). Puhata saab Vesiroosi kooli õuealal või Rapla rannas (“beachil”).

Osalustasu:
1 päev: 20 €
2 päeva: 35 €
3 päeva: 40 €
4 päeva: 45 €
5 päeva: 50 €

Tarmo
ATO Spordiklub
52 91 725